身心靈調和師｜TACA國際芳療美容認證學院_覓棠精油香氛園

女孩多少都有經前症候群或經痛困擾😔
時常會引起情緒反應激烈、身體不適等現象
這時候，挑選高品質精油佐以按摩，可以有效舒緩女孩的不適
#寵愛自己就從愛自己開始❤
貼心的另一半也可以學起來，相信女孩都會覺得很體貼、溫暖☺

一、熱敷
如果女孩經痛非常嚴重，可躺下來，於後背、腰及腹部，以滴上精油熱毛巾熱敷

🌺使用2滴快樂鼠尾草+1滴馬鬱蘭+2滴羅馬洋甘菊+1滴甜茴香滴入溫水攪拌，浸溼熱毛巾，可舒緩女孩疼痛狀況。

二、按摩
將配方精油均勻塗抹於腹部和後背、大腿等處，順時針畫圓溫柔按摩，有助於舒緩疼痛狀況發生 😊

配方一：大馬士革玫瑰2滴+羅馬洋甘菊3滴+ 馬鬱蘭3滴+月見草基礎油10ML
配方二：薰衣草3滴+天竺葵3滴+快樂鼠尾草2滴+月見草基礎油10ML

三、香薰法：
月經間，女孩可以使用薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花等精油。進行香薰不僅可以安撫焦躁思緒，也能舒緩焦慮感，讓心情更加穩定平靜，好好迎接每個月一次的重要時刻💃~

四、情緒療癒法:

月經間，女孩可以使用情緒療癒的精油，倒1~2滴於手掌心，雙手搓揉及掌心溫度讓香氛散發出來，雙手覆蓋鼻口，保持自己舒服的距離，深呼吸及吸嗅精油芬芳，來平撫躁動情緒，直到情緒緩和為止。可以參考以下連結，分享各種情緒療癒的精油配方，點擊下圖~

*量大的女生請將快樂鼠尾草比例調低，因快樂鼠尾草是類雌激素的精油^_^

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